Frauenfitness
Frauenfitness ist ein Begriff, der in letzter Zeit immer mehr Verwendung fand. Denn Frauen und Männer benötigen definitiv eine recht verschiedene Art von Fitnesstraining. Es gibt mittlerweile auch sehr viel spezielle Frauenfitness Kurse: Hier können Frauen in der Gruppe mit anderen Frauen trainieren und dabei herausfinden, welche Art von Frauenfitness für sie am geeignetsten ist.
Sicherlich zur Frauenfitness gehört jede Art von Aerobic. Schon wie dieses Fitnesstraining aufgebaut ist, wirkt auf Frauen anziehend. Und es war ja auch eine Frau, Jane Fonda, welche diese Art des Trainings überhaupt populär machte. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Arten von Aerobic, beispielsweise Power Aerobic, die auch viel mit Tanzen und Tanzbewegungen zu tun haben. Tanz ist eine Bewegungsform, die Frauen – auch Studien zufolge – mehr liegt als Männern. Die Bewegung zu flotter und trendiger Musik gehört deshalb zu den beliebtesten Bereichen der Frauenfitness. Man braucht als Frau auch keine Sorgen haben, wenn man einen Nuva Ring trägt dieser stört bei den meisten Übungen überhaupt nicht.
Frauenfitness
Bei der Frauenfitness spielen aber selbstverständlich auch die so genannten Problemzonen der Frau eine wichtige Rolle. Bei den meisten Frauen sind es der Po und die Oberschenkel, wo sich Fett am deutlichsten ansammelt. Auch der Bauch ist immer ein Problembereich – jedoch nicht nur bei Frauen. Mit gezielten Bauch-Beine-Po Übungen kann Speckröllchen Abhilfe geschaffen werden. Dieser Bereich der Frauenfitness ist vielen besonders wichtig.Auch durch weniger bekannte Sportarten wie Tischtennis (hier finden Sie Infos über Outdoor-Tischtennisplatten) lassen sich einige Pfunde abnehmen.
Auch Hanteltraining gehört zu den Bereichen, in denen Frauen sehr gerne trainieren, weil es einfach ihre Fitness und ihr Wohlbefinden steigert.
Außerdem wird seit einigen Jahren die Trainingsphilosophie des Joseph Pilates ganz oben beim Thema Frauenfitness genannt. Natürlich haben viele Hollywood Stars das Pilates Training erst richtig bekannt gemacht. Aber diese Mischung aus ruhigen und schwungvollen Übungen ist einfach eine der besten Möglichkeiten, sich des eigenen Körpers bewusst zu werden. Pilates Übungen sind nicht kompliziert und können auf der heimischen Gymnastikmatte ebenso durchgeführt werden wie in der Gruppe mit anderen Frauen. Dabei hilft Pilates ebenso, den Körper zu entspannen wie auch zu formen und ihn fit zu halten.
Bildnachweis: Rance Costa / FLICKR
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